Vyzkoušený a jednoduchý recept na proteinový puding, jehož základem je směs proteinu a chia semínek, která jsou výživná a vytvoří tu pravou konzistenci.
15 minut, 1 porce
Ingredience
- 100 ml vody
- 1 lžička kvalitního kakaa (můžeme vynechat)
- 30 g proteinu, který máte rádi (kakao)
- 1 zralý banán
- 5 lžic chia semínek
Postup
Proteinový puding na bázi chia semínek je velice snadný. Nejlépe do mixéru přidáme vodu, rozmícháme důkladně kakao s proteinem (pokud přidáme kakao, je ideální i kakaový, nebo čokoládový protein), přidáme banán a rozmixujeme dohladka.
Chia semínka dáme do své oblíbené hlubší misky, zalijeme připravenou směsí z mixéru a promícháme.
Hotový proteinový puding dáme na 20 minut do chladničky, pak vytáhneme, opět promícháme a necháme vychladit nejlépe do druhého dne.
Podle chuti si můžeme s proteinovým pudingem dát třeba čerstvé ovoce.