Takže proč skvělé smoothie z červené řepy? Je to vynikající a osvěžující vitamínová bomba! Velice snadný recept na toto smoothie se dát dělat v mnoha variantách.
15 minut, 1 – 2 porce
Ingredience
- 1/2 červené řepy
- 1 zralé jablko
- 1 pomeranč
- voda na dolití, případně led
Volitelné ingredience
- kousek čerstvého zázvoru
Postup
Červenou řepu očistíme a opláchneme, pomeranč zbavíme slupky, kousek zázvoru očistíme a jablko oloupeme a zbavíme jadřince.
Připravenou červenou řepu, zázvor a ovoce nakrajíme na vhodně velké kousky a dáme do smoothie mixéru. Vše důkladně a dohladka rozmixujeme. Podle potřeby dolijeme vodou a zase rozmixujeme.
Jak smoothie recept obměnit?
Přidaním jedné a více ingrediencí, nebo třeba vynecháním zázvoru si můžete s chutí tohoto smoothie z červené řepy opravdu vyhrát a vyladit přesně podle svých preferencí.
Můžeme podle chuti do smoothie přidat navíc:
- Jahody (zbavíme je stopek, opláchneme, pokrájíme na půlky)
- Maliny (pouze propláchneme)
- Jablko navíc (oloupané, zbavené jadřince, opláchnuté, pokrájené)
- Citrón (šťáva z 1/2 citrónu)
- Mrkev (očištěná a opláchnutá, nakrájená na menší kusy)
- Máta (lístky máty na ozdobení i chuť)
- Chia semínka (stačí lžička)
- 100% ovocný džus na zředění (jahodový, jablečný, z granátového jablka, brusinkový, malinový…)
Můžeme podle chuti ve smoothie vynechat:
- Zázvor, ale nebojte se ho, jen pro začátek dejte méně (je to trochu o zvyku)
Vybíráme smoothie maker (mixér)
Pokud máte rádi smoothie a připravujete si tuto zdravou lahůdku častěji, budete potřebovat kvalitní smoothie maker. Jaké jsou ty nejlepší mixéry a za rozumnou cenu se dozvíte v tomto článku.
No a jak si děláte smoothie s červenou řepou vy?
Červená řepa – recepty
